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身体自然站直,让双手紧握1.5-3公斤的哑铃,手掌心向前,双手放在身体的两侧,将右脚的膝盖缓慢抬起,腹部保持收紧状态,然后屈肘向上举起哑铃,用哑铃相胸部的方向提拉,手肘紧扣身体两侧,再慢慢慢些手脚,换另一边进行同样的动作练习。bbin旧版下载3、请别忽略眼霜有些美眉们觉得涂抹晚霜就可以了,再涂抹眼霜就没有必要了。用手指沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环开按摩,每处按摩3-5次。4、外深内浅担心自己唇型不够优美饱满的你可以用此方法,深色勾勒轮廓,浅色填充,深浅两种唇色之间一定要用唇刷刷匀,否则界限过于分明就太不自然了。

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